Chegou a hora de mudar

Por Bárbara Munar

Bom dia Guerreiras! Como estais?? Hoje é um post de motivação no que vou dizer-vos, se vos não importa lol, um pouco de cana

Quantas vezes você já disse amanhã eu começo e esse amanhã nunca chega? Quantas vezes você ouviu uma amiga queixar-se de que essa parte de seu corpo que tanto odeia, mas não coloca remédio para isso? Quantas vezes…?

Certamente muitas. Estou errado?

Pois bem, para conseguir novas mudanças, deveis começar por mudar vós mesmas. Então lá vão algumas dicas, que, embora já os conheceis, é bom que alguém vos dos lembre-se de tanto em tanto….

► MORTE ‘NÃO TENHO TEMPO’.Não quero voltar a ouvir, nunca mais a frase ‘Não tenho tempo’, porque essa é a desculpa mais fácil e mais propalado do mundo. Cada dia me escrevem mães que, ao mesmo tempo em que trabalham, levam a casa, puxam-na para passear com o cão, cozinham, lavam, levam as crianças ao colégio e ter tempo de treinar.

Como o fazem? Pois com duas coisas: com a ORGANIZAÇÃO e com PRIORIDADES. A partir de então, se a sua prioridade não é mudar, é claro que você não terá tempo de cuidar de si. Mas se você realmente quer algo, você vai encontrar o tempo: Levanta-te, um pouco antes, deixa de ver um capítulo da série que mais você gosta, não olhe tanto o móvel, agiliza algumas tarefas diárias,… Há mil milhões de maneiras de economizar tempo. E te repito de novo, NÃO ACREDITO QUE NÃO TENHA TEMPO. O que sim é certo é que , certamente, não em você, mas não que não tenha. Organize-se e mude sua escala de prioridades e verá como terá tempo.

ADEUS AO ‘COMER DE FORMA SAUDÁVEL É MUITO CHATO’. Ou bem, a típica frase: ‘Comer de forma saudável é muito caro’. Nem a primeira é certa nem a segunda é um axioma. Em primeiro lugar, com as receitas fitness que vos postar quase diariamente (vai ver que estão muito bem organizadas por almoços, jantares, refeições, sobremesas,…), vos demonstro dia-a-dia que comer de forma saudável não é chato. Simplesmente, você deve colocar um pouco de imaginação e lançar mão de armazenamentochegou o dia de mudar 2s, novas formas de cozinhar, novos temperos, e acima de tudo, arriscar-se a combinar novos sabores como misturar doces e salgados, adicionar os frutos secos, comprar produtos novos que vos ajudarão a melhorar os pratos típicos…

Comer de forma saudável não é mais caro. Muitas pessoas confundem comer de forma saudável com ser sibarita e não é bem assim. Você pode comer bem, de forma equilibrada, sem deixar-nos o seu salário, no supermercado, simplesmente, deveis olhar para o que compram, onde e aproveitar as ofertas. Nas grandes superfícies sempre tem pacotes muito acessíveis, mas também, por exemplo: 1 quilo de frango ou de peru, é muito mais barato do que qualquer pizza pre-cooked. Então, não, comer de forma saudável e equilibrada não é caro.

NÃO POSSO PAGAR UM GYM.Não money? No problem, treine em casa. A questão é que você faça o que puder e quando puder, da melhor forma que te permitam as circunstâncias, mas move o cuqui. No blog você encontrará uma infinidade de rotinas para fazer em casa, que se ajustarão ao seu ritmo e objetivos.

► PLANIFÍCATE.Sem planejamento não conseguirá nada. Organize seus semanas e estabelece os dias e a hora a que treinar. Suspensão desse planning na geladeira e no seu trabalho e cumprir esse calendário, sem desculpas. Tudo custa, não vou mentir, mas aí está o sacrifício e a vontade que você vai colocar. Mas, desde então, se você é capaz de organizar-se, você terá tempo para praticar, pelo menos, 30 minutos de exercício por dia. Se você não encontrar, é porque você não entendeu o ponto um [… torna a lê-lo 🙂 ]

Feliz dia amores!!!

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