Liquefeito “não constipações”

Por Miguel Ángel Rabanal

Em pleno inverno, os atletas costumam ter mais risco de sofrer algum resfriado, motivado por situações como a de ficar frios com o suor do exercício, treinar mais de uma conta ou respirar o ar frio da boca.

Devemos esclarecer as diferenças entre os resfriados, que fazem alusão a catarros e constipados, das gripes. Com esta receita gostaríamos de lhe dar uma solução para o primeiro, já que as gripes têm uma origem vírico e este liquefeito só vai melhorar os sintomas e não se desviará da semana obrigação de estar na cama.

A receita deste liquefeito é muito interessante e você vai ver como nada mais testá-lo, notas os efeitos de imediato, em qualquer tipo de resfriado, como se se tratasse de um medicamento específico.

Atreve-se a testar o liquefeito “não constipações”?…
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CARACTERÍSTICAS ESTA RECEITA:
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♦ Grau de dificuldade: baixo.

→ Tempo de execução: 5 minutos.

⇒ Custo: baixo.

⊗ Indicado para: qualquer pessoa, inclusive crianças, embora estes o rebajaremos um pouco de água, dado que lhes picará o gengibre e saberá algo amargo do limão.

⊕ Composição nutricional: com poucos açúcares e quase sem calorias. No rico em caroteno da cenoura em vitamina C, o limão e em antioxidantes, pelo gengibre. Também traz muitos minerais essenciais para uma correcta hidratação e limpeza do organismo.

◊ Quando se pode tomar: em qualquer momento do dia, mas, de preferência, alguns minutos antes das principais refeições ou com o estômago vazio, depois de fazer desporto.

⊃ Propriedades: trata-se de uma “poção” que fulminará todos os germes da garganta, fluidificará as mucosidades e dará anti-inflamatórios muito potentes que acalmam o mal-estar produzido por uma gripe. Você vai notar o efeito imediatamente de tomá-lo.
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—- INGREDIENTES ( 1 porção) —-

GENGIBRE (fresco)

Quantidade: 2 fatias generosas com pele (previamente lavado).

Onde podes comprá-lo? Na maior parte dos supermercados na seção de legumes.

Algumas propriedades deste alimento: contém muitos minerais, antioxidantes muito potentes, melhora a circulação, fluidifica o sangue, é vasodilatador, aumenta os níveis de testosterona, ativa o metabolismo, nos aquece ligeiramente, é um poderoso antimicrobiano e é um ótimo expectorante , já que ajuda a expelir muco retido, entre muitas outras propriedades.

LIMÃO

Quantidade: 2 fatias de pele (previamente lavado).

Onde podes comprá-lo? Em qualquer supermercado na seção de frutas.

Algumas propriedades deste alimento: é uma fruta muito rica em ácido cítrico e quase sem açúcar. Tem um grande poder antimicrobiano, é rico em vitamina C e potássio. A casca nos dá hesperidina muito benéfica para a nossa saúde.

CENOURA

Quantidade: 1 média sem casca.

Onde podes comprá-lo? Na maioria dos supermercados na seção de legumes.

Algumas propriedades deste alimento: é um legume cheia de caroteno e vários benefícios, entre eles a de ser muito digestiva e boa para proteger a pele, os olhos e as vias respiratórias.

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ELABORAÇÃO
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Lavar bem a pele do gengibre, removendo as partes escuras ou feias e cortamos 2 fatias generosas.

Fazemos o mesmo com o limão, e procedemos a descascar uma cenoura.

Licuamos os 3 ingredientes e misturar em um copo:

Para potencializar o efeito deste liquefeito, te recomendo que deite um pouco (1 dedo) de água do mar, a qual já se encontra engarrafada e se compra na seção de peixes dos grandes hipermercados.

Espero que você se anime a fazer esta poção secreta para aliviar, curar e prevenir constipações.

Além disso, eu recomendo uma série de dicas que você pode baixar no seguinte documento:
SUPLEMENTAÇÃO PARA O INVERNO

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